El secreto para entrenar de Luis Díaz y lo que debería aprender Edwin Cardona para bajar de peso

Luis Díaz es muy estricto en su carrera deportiva y siempre ha dicho que admira a jugadores como Cristiano Ronaldo, porque estos cuidan a detalle su estado físico. Luis sabe que esa es la clave para poder rendir y superar a los rivales. Por ejemplo. Díaz tiene una dieta estricta y come de manera balanceada 5 veces al día, cada 4 horas. Luis tiene un físico delgado, pero su índice de masa corporal según los médicos de su equipo es pura fibra. 

Luis Díaz no consume alcohol y no asiste a fiestas que lo expongan a trasnocharse. El tema del sueño para Díaz es muy delicado, porque aprendió que esas 8 horas son fundamentales para el proceso de recuperación del cuerpo. También suele tomar una siesta de 1 hora en las tardes para recuperar a su metabolismo. 

Asimismo, Luis Díaz evita comer carne roja al momento de consumir alimentos. Su dieta está enfocada en frutas, vegetales, verduras, pollo y pescado. Luis en los entrenamientos con el FC Porto evita perder el tiempo y ponerse a bromear con los compañeros, tiene otros espacios para eso. En los entrenamientos le gusta trabajar mucho los disparos a balón parado, carreras en velocidad de 60 y 100 metros, dominar balones y circuitos funcionales de resistencia.

Edwin Cardona podría decirse que es todo lo contrario a Luis Díaz. Se le ha visto caminando en los partidos, su estado físico no es el más óptimo, es evidente que su peso no corresponde con su altura. A Cardona le gustan las fiestas y hace poco se vio envuelto en una rumba en Colombia. Todo ese cóctel de excesos influyen en su bajo nivel de juego. 

Finalmente, el mejor secreto de Luis Díaz para entrenar es que hace mínimo 700 abdominales a diario. Fortalece mucho su abdomen porque esa área es fundamental para todo el equilibrio del cuerpo. Un abdomen fortalecido le permite mejor capacidad de salto, resistencia para chocar con el rival y fuerza al momento de correr. Algo que evidentemente no tiene Edwin Cardona.